情绪管理课程：如何有效的控制好自己的情绪

        不管身处什么样的职位，只要有人类正常的情感，那么就一定有自己情绪活动。情绪活动分为好的情绪活动和不好的情绪活动，一般好的情绪活动有助于我们提高工作效率，愉悦我们的心情，但是不好的情绪可能给我们工作和生活带来非常大的消极影响，那么怎样才能保持一个良好的情绪呢？今天 广州开讲啦情绪管理课堂给大家分享一些关于如何控制好自己情绪的经验。

        一个人幸福指数的高低大多是收到精神生活的影响，而精神生活多是受到个人情绪的影响，因此我们认为人之所以不幸福是因为我们的的攀比心理，不满足的心理决定的，当理想和现实差距过大的时候我们往往会感到沮丧，精神上会感到不满足，生活上自然也就不幸福！

        第一：切记盲目攀比，我们周围的同事可能有人开着宝马，有人开着奔驰，抽着软包中华，看着很有钱很大款，如果和我们相比，确实差距太大了，情绪也会感到沮丧，自己心情不好并不能解决现在面临的问题，生活自然也就收到了影响，看似人人都懂的道理，却很少人懂得！

        扩大自己的视角，人们常说一个人的视角多大，痛苦就越小，视角越小，痛苦就越大。这句话确实说的是很有道理的，如果一个人只盯着别人或者自己的小毛病来看的话，那么自己将一直沉浸在自己的痛苦中，而忽略了周围美好的世界！因此当我们情绪低落的时候，不妨去看看周围美好的世界，看到周围美好的风景的时候，心情自然也就会舒畅很多！

        逆来顺受的态度：生活中我们面临的问题可以说是非常的多的，俗话说生不容易，活不容易，那么生活就更不容易！比如我们面临找工作的压力，面临结婚的压力，面临买房的压力等等，这都是直接影响我们情绪的问题，我们的情绪也不会因为受到这些问题的影响就能解决这些问题，因此我们需要保持一个乐观的态度去对待这些事情。

        每个人都是有情绪的，好的情绪能够帮助我们解决问题，提高工作效率，不好的情绪能够让我们生活、工作受到影响，那么我们就需要去了解我们的情绪，知道如何去管理我们的情绪。这是广州开讲啦情绪课堂关于如何有效控制好自己情绪的经验分享，如果想了解更多关于如何有效控制好自己情绪的知识可以关注我们官方网站老师在线视频，或者关注我们微信公众号，我们定期进行线下分享交流会！